สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ 6 6 1 เลขสำคัญจำขึ้นใจ

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ 6 6 1 เลขสำคัญจำขึ้นใจ

6 6 1 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ เป็น 3 รสชาติที่มักจะอยู่ในอาหารที่มีรสชาติอร่อย หวาน มัน เค็ม แต่หากทานมากเกินไปนั่นเท่ากับว่าคุณกำลังปล่อยให้ร่างกายตัวเองแย่ลงทีละเล็กละน้อยจนอาจถึงเข้าภาวะเสี่ยงโรคร้ายเรื้อรังต่างๆ อย่างเช่น โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคความดัน ได้ในอนาคต
ตัวเลข 6 6 1 จึงเป็นตัวเลขที่คุณควรจำขึ้นใจเพื่อควบคุม จัดสรรการทานให้ถูกต้องนั่นเอง
น้ำตาลควรทานเพียง 6 ช้อนชา ต่อวัน
น้ำมันควรทานเพียง 6 ช้อนชา ต่อวัน
เกลือควรทานเพียงแค่ 1 ช้อนชา ต่อวันเท่านั้น