fbpx
แจ้งชำระเงิน

กินอาหารเป็นยา ดีกว่ากินยาจนเป็นอาหาร เลี่ยงตับพัง

สุขภาพเป็นแบบไหนอยู่ที่เราทานอะไร

อาหารคือยารักษาที่ดีที่สุดของชีวิต  การทานอาหารที่ดีจึงเท่ากับว่าเป็นการเสริมสร้างสุขภาพตัวเองแข็งแรงไม่แพ้โรคร้ายนั่นเอง ยิ่งเรารักษาสุขภาพด้วยการกินดี พักผ่อนดี ออกกำลังกายดี ชีวิตก็จะดีได้ไม่อยา แน่นอนว่าการกินที่ไม่ดีย่อมหมายถึงการได้ร่างกายที่ไม่ดีย้อนกลับคืนมานั่นเอง อาหารคือยารักษาที่ดีที่สุดของชีวิต  การทานอาหารที่ดีจึงเท่ากับว่าเป็นการเสริมสร้างสุขภาพตัวเองแข็งแรงไม่แพ้โรคร้ายนั่นเอง ยิ่งเรารักษาสุขภาพด้วยการกินดี พักผ่อนดี ออกกำลังกายดี ชีวิตก็จะดีได้ไม่อยา แน่นอนว่าการกินที่ไม่ดีย่อมหมายถึงการได้ร่างกายที่ไม่ดีย้อนกลับคืนมานั่นเอง  

ปรับสุขภาพการกินให้ถูกต้อง 

การรับประทานอาหารในแต่วันละของคุณ ได้รับสารอาหารมากน้อยเพียงใดเพราะหากเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายย่อมส่งผลต่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง ยิ่งถ้าคุณเป็นโรคเบาหวาน ความดัน ไขมันสูงนั้น จะดีกว่ามากถ้าคุณใช้วิธีรักษาโดยการเปลี่ยนการกิน โดยมีหลักการง่ายๆ ดังนี้

  • รับประทานผลไม้ เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล
  • เลือกรับประทานผัก และผลไม้ให้ได้มากที่สุดในแต่ละมื้ออหาร   
  • เลือกดื่มน้ำผลไม้ที่ปราศจากน้ำตาล เช่นนมพรองมันเนย น้ำเปล่า แทนน้ำอัดลม
  • เริ่มต้นรับประทานแต่ละมื้อ ด้วยอาหารไขมันต่ำ และหลักเลี่ยงอาหารจำพวก ทอด หรือปรุงแต่งด้วยกะทิ
  • ทานมื้อกลางวันให้มากที่สุด โดยต้องได้รับสารอาหารครบถ้วน

 

อาหารเป็นยา ช่วยรักษาได้ทุกโรค 

 

กินอะไร ร่างกายก็เป็นแบบนั้น

 

หลายคนคงเคยได้ยินมาว่า “You Are What You Eat” หรือ “กินอะไรก็เป็นแบบนั้น” ซึ่งคำนี้ถูกอิงมาจากพฤติกรรมการกินของเรานั่นเอง กล่าวง่ายๆ เลยก็คือ ทานของดีมีประโยชน์ร่างกายก็จะแข็งแรงไร้โรคภัย แต่ถ้าทานของไม่มีประโยชน์มากๆ ร่างกายก็จะทรุดโทรม จนเกิดกลายเป็นโรคร้ายต่างๆ ได้นั่น

 

 

อาหารคือยารักษาโรคที่ดีที่สุด

 

ในปัจจุบันการแพทย์ได้วิจัยออกมาแล้วว่าอาหารหลายๆ ชนิดมีส่วนช่วยป้องกันโรคร้ายต่างๆ ได้ บางครั้งเราไม่สบายนิดๆ หน่อยๆ ก็ไปกินยาเคมีกันซะแล้ว ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเลย ฉะนั้นการมีอาหารจากธรรมชาติ ปลอดภัย ไร้สารเคมี จะทำให้ร่างกายถูกซ่อมแซมได้มากกว่านั่นเอง

ตัวอย่างการทานอาหารให้ยาแบบง่ายๆ

1. ไขมันในเลือดสูง
แทนที่จะหายามากินให้ปวดหัว  ตับพัง ก็หากระเทียมสดมากินวันละ 10 กลีบ กินหอมหัวใหญ่สดวันละครึ่งหัว

2. ปวดหัว
ให้หาผักคะน้า หรือ ปวยเล้ง(แมกนีเซียม) กินวันละ 4 ขีด และ กินปลาทูอีกวันละ 2 ตัว (น้ำมันปลาลดการอักเสบได้) หรือ จะชงโกโก้กินก็ช่วยได้

3. เป็นหวัด ไอ จามบ่อย
ให้หมั่นแปรงลิ้น และ กินกระเทียม หอม หรือ พริกให้มากๆ

4. ภูมิแพ้
แค่กินฝรั่งวันละ 4 ชิ้น กินเมล็ดฝักทองวันละ 1 กำมือ (สังกะสี)

5. แพ้ฝุ่นละอองไรฝุ่น 
กินโยเกิร์ตรสธรรมชาติ และ นมเปรี้ยวไม่หวานจัด

ติดตามสาระความรู้อีกมากมายจากเราได้ที่นี่เลย คลิ๊ก